Vitamin b12 kisme paya jata hai: विटामिन बी12 की कमी को

विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए. अगर आप नॉनवेजिटेरियन हैं तो मीट को शामिल कर सकते हैं. अगर आप नॉनवेज नहीं काते हैं तो दूध, दही, और पनीर, अनाज, फल आदि को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. (अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. Our take on all things hair! Not opinions, but facts and science backed information to help you with your hair problems. विटामिन बी12 का सेवन करने से लाल रक्त कोशिकाएं, नर्वस, डीएनए का संश्लेषण करता है। किसी पर किस पर विटामिन बी12 मिलता है, किस में कम होता है, और किस में अधिक होता है, Vitamin B12 Ke Liye Kya Khaye: अगर आप हमेशा थकान-कमजोरी और मानसिक समस्यायों से परेशान रहते हैं, तो आपको नीचे बताई विटामिन बी12 से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।