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चिया सीड्स में सभी 9 एसेंशियल अमीनो एसिड मौजूद होते हैं. इससे मिलने वाला प्रोटीन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है और आपको दिनभर एनर्जी से भरपूर रखता है. USFDA के अनुसार, 100 ग्राम चिया सीड्स में लगभग 16.5 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन और ओमेगा-3 के अलावा ये बीज फाइबर के भी बहुत अच्छे स्रोत हैं. चिया सीड्स कैसे खाएं (How to Consume Chia Seeds) चिया सीड्स का सेवन करने के लिए निम्नलिखित तरीकों को अपनाया जा सकता है: chiya ke beej ke fayde चिया के बीज गुणों का खजाना है इसके अनगिनत लाभ है। संयम के साथ सेवन करने से इसके अधिक लाभ मिलेंगे। यहाँ बताई गयी जानकारी ... चिया सीड्स के फायदे – Chia Seeds ke fayde in Hindi त्वचा को बुढ़ापे से बचाने के लिए फायदेमंद है चिया बीज – Chia Seeds Benefits for Skin and Aging in Hindi
